Ukeoppsummering

Det var 2 ting som var veldig viktig forrige uke:

-          Bruke mandag-torsdag til å restituere meg etter en lang periode med mye trening

-          Være ekstremt forsiktig med intensiteten de første dagene i høyden.

Mine beste venner på treningstur

Dette trente jeg:

Mandag: Rolig o-teknikk

Tirsdag: Hvile

Onsdag: Kort langtur

Torsdag: Rolig jogg og styrke (reisedag)

Fredag: Rolig jogg (reisedag)

Lørdag: Langtur

Søndag: Intervall 2*15min

Til sammen ble det omtrent 9t og jeg er kjempefornøyd med uka. På mandag fikk jeg snudd en svak rekke med o-tekniske treninger da Ingrid, Hollie, Jo og jeg var på Mo gård og trene retning og postplukk. Torsdag tok jeg meg endelig tid til å trene styrke igjen og det var digg!

Klar for trening

Fredag, lørdag og søndag (de tre første dagene i høyden) har gått over all forventning. Olav har fortalt at det skal gå lettere og lettere for hvert opphold, men jeg har ikke trodd på det før nå. Det første oppholdet gjorde jeg mye feil, så jeg ble ikke overrakset over at det gikk bedre i november. Denne gangen er det enda bedre. Pusten er roligere, hodet er lettere og beina gjør som jeg sier. Jeg er 4 treningsdager inn i oppholdet og alt ligger til rette for at dette skal bli en god samling.

Klem Ida