Forberedelser

Som del av forberedelsene til sesongen 2015 reiser jeg om 1 uke til Sør Afrika. Olav og jeg skal reise til Dullstroom for å trene i høyden i litt over 3 uker. Dullstroom ligger 2000 meter over havet og o-løpere og friidrettsutøvere har fartet hit i lang tid.  Jeg reiste på min første samling i høyden i januar i år, så dette blir min andre gang. Bortsett fra litt dårlig søvn, hadde jeg bare positive opplevelser med den forrige samlingen og husker å mene at jeg gikk rundt å sa at det var den beste samlingen jeg noen gang har vært på!

På flyet på vei til Johannesburg

Det er viktig å ha en god treningsplan, ikke bare under oppholdet, men også før og etter. Det gjelder å ha bra med overskudd før man reiser nedover og når man reiser tilbake. Dette er i hovedsak for å unngå sykdom. Planen min begynner å ta form og jeg kommer til å kjøre ganske lik treningsmengde som jeg gjorde i vinter. Det vil si omkring 110 til 140km per uke.

Olav løper

Treningsplanlegging

Forrige opphold hadde vi 2-3 o-tekniske økter i uken. Vi lagde 2 selv og var så heldige å kunne være med på det finske landslaget sitt opplegg 1-2 ganger i uken. De hadde med seg trener som sørget for at det var små poster eller bånd i skogen. Treningsoppholdet nå i november/desember skal vi derimot ikke ha mer enn 2 tekniske økter. For selv om det er kart, er områdene lett å bli kjent i, og mest sannsynlig blir det en ny tur i mars, og da kommer det til å bli mer teknisk trening.

Anni, Venla, Sofia og jeg etter stafettintervaller

O-trening

Jeg gleder meg veldig til å reise. Det blir godt for beina å komme til varmen.